Kesehatan Mental Guru dan Self Care

Kesehatan Mental Guru dan Self Care

Artikel ini membahas tentang Kesehatan Mental Guru dan Self Care secara lengkap untuk guru dan tenaga kependidikan di Indonesia.

Kesehatan Mental Guru

Guru menghadapi berbagai tekanan yang dapat mempengaruhi kesehatan mental jika tidak dikelola dengan baik.

Sumber Stres Guru

1. Beban kerja tinggi
2. Tuntutan administratif
3. Perilaku siswa
4. Tekanan dari berbagai pihak
5. Keterbatasan waktu
6. Masalah finansial

Tanda-Tanda Burnout

1. Kelelahan fisik dan emosional
2. Motivasi menurun
3. Produktivitas turun
4. Sikap negatif
5. Isolasi sosial

Strategi Self Care

Fisik

• Olahraga teratur
• Tidur cukup
• Makan sehat
• Istirahat

Emosional

• Kenali emosi
• Ceritakan perasaan
• Cari support system
• Hobi dan refreshing

Profesional

• Tetapkan batas
• Belajar mengatakan tidak
• Fokus pada yang bisa dikontrol
• Rayakan pencapaian kecil

Kapan Cari Bantuan Profesional?

1. Stres berkepanjangan
2. Sulit menjalankan fungsi
3. Gejala fisik muncul
4. Pikiran negatif terus menerus

Artikel Terkait

• Ruang GTK Panduan Lengkap
• Platform Merdeka Mengajar
• Kurikulum Merdeka untuk Guru
• Info GTK Panduan Lengkap
• Belajar.id untuk Guru

Kesimpulan

Demikian panduan lengkap tentang Kesehatan Mental Guru dan Self Care. Semoga informasi ini bermanfaat bagi guru dan tenaga kependidikan di Indonesia.